¿Que soléis cenar por la noche?

De siempre he comido lo que me ha dado la gana y cuando me ha dado la gana, entre estas cosas fritos por la noche: pescado frito, alitas de pollo fritas, etc. Ultimamente, no se si por la edad o por que mi estomago ya dice hasta aquí, pero cuando como cosas de este estilo más pesadas para el estomago, al día siguiente o por la noche me encuentro el estomago pesado y a veces con ardores y demás, entonces me gustaría saber que cenáis vosotros por la noche o que me recomendáis.

Quinoa y tofu

Antes lo que me daba la gana, luego ensalada. Ahora estoy hasta los huevos de la ensalada y me suelo hacer algo ligerito como algo de crema, una tostadacon aceite y sal, alguna ensalada (sin lechuga), yogur… siempre con una o dos piezas de fruta.

Eso 5 días a la semana, los otros 2 suelo cenar alguna guarradilla rollo leche con Estrellitas, aunque sin pasarme.

¿En tazón o a morro?

Claramente a morro, luego pico las Estrellitas bien picadas y me hago una raya como mi brazo con ellas.

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por ejemplo

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una taza de colacao y tostarica… rompo las tostarica y las meto en la taza con el colacao

y a cucharadas

Pollas.

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La cena es la comida mas importante del día, conforeros, no os hagais eso comiendo chorradas en cantidades ridiculas. Haceos un buen plato de pasta carbonara, un par de pizzas o unas buenas frituras marca hacendado.

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Un platito de arroz con atún, normalmente.

lolwat?

https://www.alimente.elconfidencial.com/nutricion/2020-02-21/metabolica-desayunes-adelgazar-prevenir-diabetes-635_2463496/

Racanear en el desayuno o saltartelo te hace ir con gula el resto del día

Además en la cena y por la noche el metabolismo se ralentiza y tal. Lo explica ahí

Yo ceno cualquier cosa, lentejas con arroz, tortelinis boloñesa, lasaña, pizza, arroz 3 delicias como anoche, etc.

De postre algún tipo de chocolate

Soy más de desayunar chapata con queso gratinado, lomo y tomate con café, y luego algo de chocolate. A veces jamón serrano en vez de lomo.

esta recomendando hidratos y fritos para cenar, esta claro que esta de coña

No subestimo a los foreros

Por cada estudio que dice una cosa, hay dos que dicen lo contrario. Los estudios de la alimentación dejan como “dura” a la ciencia de la sociología.

Si vas a cenar fuerte, no vayas a dormir hasta 2 horas después de cenar, y toma agua abundante

Yo ceno lo mismo que desayuno, galletas y descafeinado, o cacao. Aunque también pico de lo que haya por la cocina. O ensalada

Bocadillos de tortilla francesa, de salchichas, de filetes si han sobrado. O pizza, empanadillas o cosas así.

Compara cómo te sientes cuando cenas fuerte, cuando desayunas fuerte y lo quemas andando y haciendo cosas, y cuando escatimas en el desayuno y te pasas el día pensando en comida.

Lo del desayuno es una chorrada. Alguien con turno de noche tiene que cenar fuerte y desayunar poco. Por la simple razón de que la cena la quema y el desayuno no.

Es cuestión de comer poco antes de que vayas a irte a dormir

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yo no suelo desayunar nunca, tengo un trabajo físico y hasta las 9 paso con un zumo con leche a las 5:10 y un café sobre las 7:10 hasta el almuerzo a las 9:00
es verdad que yo no cenando no me atiborraba pero comía mas de lo que es recomendable (bocadillo).
Ahora sigo igual de mañana, pero antes de ir a hacer ejercicio por la tarde meriendo un par de piezas de fruta y así llego con menos hambre a cenar

Más de lo que debería y cosas demasiado pesadas.